Ultimate Skin Boosting Smoothie -resepti
Jaa
Kun etsit säteilevää, hehkuvaa ihoa, se, mitä laitat kehoon, voi olla yhtä tärkeää kuin käyttämäsi ihonhoitotuotteet. Ihon ravitseminen sisältä ulospäin on tehokas lähestymistapa ja yksi herkullinen tapa tehdä se on ravinteita sisältävä smoothie. Tämä ihoa heleyttävä smoothie ei ole vain maukasta, vaan se on myös täynnä ihoa parantavista ominaisuuksistaan tunnettuja ainesosia.
Haluatpa sitten parantaa ihon kimmoisuutta, torjua ikääntymistä tai vain antaa ihollesi tervettä hehkua, tämä resepti auttaa sinua. Se sisältää sekoituksen kosteuttavia hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja tehokkaita antioksidantteja joten se on täydellinen lisä ruokavalioosi.
Ainesosat:
2,5 dl pinaattia
1/2 kurkku
1/2 avokado
1,5 dl marjoja (mustikoita, mansikoita tai vadelmia)
1/2 banaania
1 rkl chian siemeniä
2,5 dl kookosvettä
1,5 dl (120g) kreikkalaista jogurttia
1 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
1 tl kurkumaa
Ohjeet:
1. Pilko kurkku pienemmäksi.
2. Lisää kaikki aineet tehosekoittimeen.
3. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.
4. Kaada lasiin ja nauti heti, jotta ravintoaineet imeytyvät parhaiten.
Miksi tämä smoothie?
Pinaatti ja avokado ovat täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat ihon terveyttä. Marjat tarjoavat suuren annoksen antioksidantteja torjumaan vapaita radikaaleja. Chia-siemenet ja kurkuma tunnetaan ominaisuuksista, jotka auttavat vähentämään ihon tulehdusta ja edistämään kirkasta ihoa. Kookosvesi varmistaa, että ihosi pysyy kosteutettuna, kun taas kreikkalainen jogurtti tarjoaa probiootteja, jotka ovat erinomaisia suoliston terveydelle, mikä liittyy läheisesti ihon terveyteen.
Nauti tästä smoothiesta säännöllisesti osana tasapainoista ruokavaliota ja seuraa ihosi muuttumista sisältäpäin!